Bani.md

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă?  Foto simbol

Ultimul lucru pe care îl faci înainte de culcare are un impact considerabil asupra stării pe care o vei avea a doua zi și asupra nivelului de energie. Oamenii de succes înțeleg că succesul lor începe și se termina cu starea fizică și mentală, care depinde de cele mai multe ori de cât de mult ai dormit. De aceea, rutina pe care o ai înainte să te culci este cheia rezervorului de energie și a stării de bine.

Iată ce fac 13 oameni de succes înainte să se culce:

1. Bill Gates citește timp de o oră.

Co-fondatorul Microsoft își face întotdeauna timp să citească înainte de a merge la culcare. El a spus că citește timp o oră, indiferent cât de târziu este. El reușește să citească câte o carte în fiecare săptămână și are, de asemenea, o listă de cărți despre care crede că toată lumea ar trebui să le citească.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

2. Sheryl Sandberg închide telefonul.

Facebook COO Sheryl Sandberg îi place să se deconecteze înainte de a merge la culcare. Ea a declarat pentru USA Today că își închide telefonul înainte de culcare, astfel încât nu este deranjată noaptea, cât de ”dureros” nu ar fi asta.  

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

3. Arianna Huffington are parte o baie fierbinte.

Fostul cofondator și redactor-șef al grupului Huffington Post Media Group a decis să urmeze o rutină de dormit strictă, după ce a avut un mic accident la locul de muncă. Ea a declarat că deconectează toate dispozitivele electronice, face o baie fierbinte și citește o carte.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

4. Oprah Winfrey meditează.

Femeie de afaceri, actriță, producător și gazda talk show-ului Oprah găsește timp necesar să mediteze de două ori pe zi, inclusive înainte de a merge la culcare. Are chiar și o aplicație de meditație proprie. 

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

5. Michael Phelps stă într-o cameră de altitudine.

Când se antrenează, Michael Phelps (înotător american, multiplu campion olimpic și mondial la diferite probe de natație) doarme într-un dormitor care imită o altitudine mare, potrivit The Baltimore Sun. Acest lucru scade cantitatea de oxigen disponibil, forțându-i corpul să muncească mai mult pentru a-și furniza mușchii cu oxigen. 

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

6. Gwyneth Paltrow are parte de un masaj.

Actrița și fondatorul site-ului de stil de viață Goop spune că acordă multă atenție pentru a avea un somn bun, pe măsură ce se ocupă de activitățile ei legate de mâncare și sănătate. Potrivit revistei Hello, Paltrow recomandă un masaj la picioare sau la cap pentru relaxare înainte de a merge la culcare. 

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

7. Elon Musk se ține pe multă cofeină.

Pentru a-și menține responsabilitățile de CEO al SpaceX și Tesla, Elon Musk consumă zilnic opt cutii de Coca Cola Diet și două cești de cafea, iar asta înseamnă multă cofeină. În prezent, el încearcă să nu consume cofeină timp de șase ore înainte de culcare.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

8. Barack Obama urmărește emisiunea de satiră ”The Daily Show”.

Când fostul președinte al Statelor Unite se afla la Casa Albă, el nu avea timp pentru rutina înainte de culcare. Cu toate acestea, el a spus că atunci când va reuși, se va relaxa cu o carte bună, își va culca fiicele, apoi va privi ocazional un episod din emisiunea de satiră ”The Daily Show”.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

9. Michelle Obama se ascunde și ea.

Michelle Obama a spus revistei People că va merge întotdeauna la culcare înaintea lui Barack, la ora 22:00.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

10. Stephen King își spală mâinile.

Scriitorul de groază și de science fiction are câteva obiceiuri neobișnuite. El a spus: ”Viața și vremurile lui Stephen King are aceeași rutină în fiecare noapte. Îmi perii dinții, îmi spăl mâinile. De ce și-ar spăla cineva mâinile înainte să se culce? Nu știu”. De asemenea, el insistă asupra faptului că pernele trebuie aranjate într-un anumit mod.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

11. Mariah Carey se înconjoară cu umidificatoare.

Carey a declarat pentru revista Interview că trebuie să doarmă ”15 ore ca să cânte așa cum vrea”. Pentru a realiza acest lucru, ea are mai multe umidificatoare în dormitorul ei, care adaugă umiditate în aerul uscat din cameră. Se presupune că sunt bune pentru dureri în gât. ”Practic, e ca și cum ai dormi într-o cameră de aburi”, a spus ea. 

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

12. Kenneth Chenault face o listă de sarcini pentru a doua zi.

Directorul executiv și președintele American Express creează o listă de sarcini pentru a doua zi, potrivit Fast Company. Înainte de a merge la culcare, Chenault scrie trei lucruri pe care vrea să le îndeplinească a doua zi.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

13. Eminem oprește toată lumina.

În 2012, The Sun a raportat că rapperul Eminem a înfășurat stâlpul de pânză în jurul ferestrelor camerei sale de hotel pentru a ascunde lumina. O sursă aparent a spus: ”Zgomotul și întunericul îl fac pe Eminem să doarmă”.

CURIOS: Ce fac oamenii de succes înainte de culcare pentru ca a doua zi să fie una productivă? 

Sursa: Business Insider

Tags

Caută

Cursul Valutar BNM

MDL RATĂ TREND
EUR 20.2254 -0.0000
USD 16.3935 -0.0000
RUB 0.2660 -0.0000
RON 4.3374 -0.0000
UAH 0.6300 -0.0000