Bani.md

Potrivit studiului, cu cât te trezești mai devreme, cu atât corpul tău se simte mai bine.

Cercetările anterioare au arătat că există o legătură între cronotip sau preferința fiziologică a unei persoane pentru dimineți sau nopți și starea de spirit. Bufnitele de noapte, de exemplu, sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta depresie în comparație cu persoanele mationale.

Matinalii tind să aibă „o mai bună aliniere cu programele tipice de odihnă la lucru”, în timp ce bufnițele de noapte s-ar putea să se adapteze mai greu.

Autorii unui studiu recent din Marea Britanie, care a constatat, de asemenea, că o preferință genetică pentru a te trezi mai devreme „protejează depresia și îmbunătățește bunăstarea”, au spus că „nealinierea circadiană”, referindu-se la cât de sincronizată este rutina noastră zilnică cu ceasul intern, „este o explicație potențială … oamenii de seară tind să fie mai nealiniți”.

Din punct de vedere fiziologic, persoanele care se trezesc mai devreme au expunere la lumină din ce în ce mai mare, ceea ce le poate afecta bunăstarea.

„Lumina este unul dintre principalii factori la care trebuie să acordați atenție, așa că încercați să vă mențineți zilele luminoase și să vă faceți nopțile întunecate”, spune unul dintre autorii studiului.

Aici se include și folosirea minimă a dispozitivelor electrice înainte de somn.

Exercițiile fizice mai devreme în timpul zilei vă pot ajuta la „întărirea” semnalelor care vă spun corpului că este timpul să vă treziți și să vă culcați.

De asemenea, este recomandat să evitați gustările la ore târzii, deoarece vă afectează digestia și, la rândul său, somnul.

Rețineți că nu există un moment „ideal” pentru a merge la culcare sau pentru a vă trezi. Dar durata optimă de somn pentru adulți este între șapte și nouă ore în fiecare noapte.

#fericiti #bunastare #matinali #trezirea de dimineata

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Alte recomandări

oameni şi idei

(FOTO) Votează conceptul favorit pentru Ziua Națională a Vinului. 10 semifinaliști își prezintă lucrările

oameni şi idei

Prințul Charles i-a susținut pe Harry și Meghan cu „o sumă substanțială” și după ce au renunțat la familia regală

oameni şi idei

Bărbatul care a cumpărat o clădire ieftină în Italia își împărtășeste experința: nu este totul atât de simplu

Toate

Ședința Parlamentului Republicii Moldova din 20 martie 2026

High-Level Conference on Media Literacy and Information Integrity: Building Resilience to Disinformation and FIMI in Europe

Территория свободы. Гости студии: Инна Кошеру и Олеся Стамате

Festivalul Internațional de Interpretare și Creație a Romanței ,,Crizantema de Argint”, ediția a XXVIII-a, ziua 3

Prezentarea primei etape de intervenție cu lucrări de asfaltare pe străzile capitalei, după perioada de iarnă

Conferința la nivel înalt privind drepturile sociale – Carta Socială Europeană

Piața valutară încetinește! Vânzările de valută s-au redus cu peste 12%

21 Mart. 2026, 10:20

// Categoria: Bănci şi Finanţe // Autor: Ursu Victor

21 Mart. 2026, 10:20 // Bănci şi Finanţe // Ursu Victor

Piața valutară încetinește! Vânzările de valută s-au redus cu peste 12%

Rulajul pieței valutare în numerar din Republica Moldova a înregistrat o ușoară scădere în luna februarie 2026, potrivit datelor Băncii Naționale a Moldovei (BNM). Volumul total al operațiunilor de cumpărare a constituit 270 milioane euro echivalent, iar cel al vânzărilor 332,4 milioane euro.

Euro a continuat să domine clar piața, cu 202,4 milioane euro la cumpărări și 248,1 milioane euro la vânzări, reprezentând circa 75% din totalul tranzacțiilor. Dolarul american s-a situat pe locul doi, cu 41,4 milioane euro la cumpărări și 52 milioane euro la vânzări, având o pondere de aproximativ 15–17%.

Alte Știri din Bănci şi finanţe

bănci şi finanţe