Arta subtilă de a fi indiferent: 7 reguli ale unei persoane fericite

Alpina Publisher a publicat în limba rusă o carte de Mark Manson, The Subtle Art of Do not Care: A Paradoxical Way to Living Happily. Forbes Life a găsit în ea cel puțin șapte lecții utile.

Relaxați-vă

Postarea de pe facebook Cum să fii fericit a fost probabil distribuit de opt milioane de ori în ultimii ani. Dar ceea ce nimeni nu înțelege despre toată această porcărie este că efortul pentru experiențe mai pozitive este o experiență negativă în sine. Și, paradoxal, acceptarea unei experiențe negative este o experiență pozitivă.

Respirați și recitiți: dorința unei experiențe pozitive este o experiență negativă; acceptarea unei experiențe negative este o experiență pozitivă. Filosoful Alan Watts a numit acest lucru „legea efortului înapoi”: cu cât te străduiești mai mult să obții ceva, cu atât devii mai complex din cauza lipsei a ceea ce vrei. Cu cât vrei mai disperat să fii bogat, cu atât pari mai sărac și nedemn (oricât ai câștiga bani). Cu cât vrei mai disperat să fii sexy și de dorit, cu atât mai urât te uiți în ochii tăi (oricare ar fi acesta în realitate). Cu cât vrei mai disperat să fii fericit și iubit, cu atât devii mai singuratic și mai temător (oricine este în jurul tău). Cu cât vrei să fii iluminat spiritual, cu atât devii mai egoist în încercarea de a atinge iluminarea.

Nu ocoliți durerea

Există o trăsătură curioasă în legea efortului retrospectiv. Nu este numit în mod accidental în acest fel: totul se dovedește altfel. Efortul pentru pozitiv duce la negativ și invers.

Durerea într-un balansoar aduce sănătate și un aflux de forță. Imaginile mari în afaceri vă oferă o mai bună înțelegere a modului de reușită. Admiterea deschisă a nesiguranțelor tale te face să fii mai încrezător și mai carismatic în comunicare. Amărăciunea confruntării deschise favorizează o mai mare încredere și respect într-o relație. Faceți față temerilor și îngrijorărilor, iar acest lucru vă permite să deveniți curajoși și rezistenți.

Lista poate fi continuată mult timp, dar mă înțelegeți. Tot ceea ce în viață merită să te străduiești este obținut prin experiență negativă. Orice încercare de a elimina, evita, înăbuși și îneca negativul va avea doar efectul opus. Încercarea de a evita suferința este o formă de suferință. Încercarea de a evita o luptă este o luptă. Refuzul de a admite eșecul este un eșec. Acoperirea rușinosului este rușinos în sine.

A încerca să eviți durerea înseamnă să îi dai prea multă importanță. Dimpotrivă, dacă o tratezi „ cu indiferență”, nu vei fi oprit.

Cel mai probabil sunteți ca alții. Resemnați-vă

În cultura noastră, este general acceptat faptul că suntem chemați cu toții la ceva cu adevărat neobișnuit. Asta spun vedetele. Așa spun oligarhii. Așa spun politicienii. Chiar și Oprah spune acest lucru (ceea ce înseamnă că este). Toată lumea poate fi remarcabilă. Toți merităm măreția.

Totuși, ceea ce majoritatea oamenilor ignoră este că există o contradicție inerentă în această teză: dacă toată lumea este remarcabilă, atunci prin definiție nimeni nu va fi remarcabil. În loc să ne întrebăm ce merităm cu adevărat sau ce nu merităm, mâncăm cu supunere această minciună și cerem mai mult.

Middling este definiția clasică a unui învins. Nu este nimic mai rău decât a fi în mijloc, în mijlocul curbei. Atunci când succesul este măsurat prin „neobișnuit”, este mai bine să fii în partea de jos decât în mijloc: în orice caz, ești neobișnuit și merită atenție. Mulți oameni fac exact acest lucru: demonstrează tuturor că sunt cei mai nefericiți, sau cei mai oprimați sau cei mai victimizați.

Această mentalitate este periculoasă. Odată ce sunteți de acord că numai o viață cu adevărat grozavă și remarcabilă poate fi numită utilă, veți declara viața majorității oamenilor de pe glob (inclusiv a voastră) inutilă. Și acest lucru nu este de bun augur nici pentru ceilalți, nici pentru tine.

Alegeți valorile potrivite

Valorile bune sunt: 1) bazate pe realitate 2) sunt constructivism social 3) directe și controlabile.

Valori rele: 1) separarea de realitate 2) social distructive 3) nu sunt directe și nu pot fi controlate.

Onestitatea este o valoare bună, deoarece aveți un control complet asupra ei, reflectă realitatea și este utilă celorlalți (deși nu întotdeauna plăcută). Pe de altă parte, popularitatea are o valoare proastă. Dacă o pui în prim plan, iar criteriul tău este „să observi pe toată lumea la o petrecere de dans”, multe lucruri ulterioare vor fi în afara controlului tău: nu știți câți invitați vor mai veni la petrecere și cât de atrăgători vor fi. În plus, este departe de faptul că vei evalua corect situația: poate te vei simți popular sau nepopular, în timp ce realitatea este alta.

Învățați să vă asumați răspunderea

Să presupunem că te-ai trezit într-o dimineață și ai găsit un prunc nou-născut pe pragul apartamentului tău. Nu este vina ta: nu tu ai pus copilul. Dar există responsabilitate. Trebuie să decidem urgent ce să facem. Și orice ai alege – păstrează bebelușul pentru tine, scapă de el, lasă-l pe prag sau hrănește-l – alegerea ta va aduce probleme și vei fi responsabil pentru aceste probleme.

Adesea suntem responsabili pentru situații care nu au fost din vina noastră. Asta-i viața.

Învățați să spuneți nu

Capacitatea de a spune nu este o abilitate foarte importantă. Nimeni nu vrea să se împotmolească într-o relație care va fi o povară. Nimeni nu vrea să se împotmolească într-o slujbă pe care o urăște și o crede stupidă. Nimeni nu vrea să se simtă obligat să spună o minciună.

Dar oamenii aleg aceste lucruri. Tot timpul.

Noi, oamenii, râvnim onestitatea. Dar onestitatea necesită abilitatea de a auzi și de a spune nu. Face relațiile noastre mai bune și viața noastră emoțională mai sănătoasă.

Ești grozav

Indiferent dacă îți dai seama sau nu. Indiferent dacă alte persoane își dau seama sau nu. Și nu pentru că ai creat o aplicație pentru iPhone, sau ai absolvit școala cu un an mai devreme sau ai cumpărat un iaht de lux. Nu există măreție în asta.

Ești grozav pentru că, în fața confuziei nesfârșite și a morții sigure, tot alegi ce îți pasă și ce nu. Numai acest fapt – alegerea valorilor vieții – te face frumos, te face să ai succes și te face iubit. Chiar dacă nu vă dați seama.

#indiferență #capacitate #arta

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Deși sistemul bancar din Republica Moldova oferă dobânzi competitive, 90% din creditele noi accesate de agenții economici sunt destinate să acopere datoriile anterioare, iar doar 10% reprezintă finanțări noi. Mai mult, valoarea acestora este semnificativ mai mică decât depozitele bancare ale acestora, ceea ce indică o problemă economică profundă.

În cadrul emisiunii „Analize economice cu Veaceslav Ioniță”, expertul în politici economice a explicat că agenții economici au mai multe depozite decât credite, ceea ce este un semnal îngrijorător pentru economia țării. „Acest fenomen nu a mai fost înregistrat vreodată și reflectă o temere profundă a mediului de afaceri față de investiții”, a declarat Ioniță.

Analizând evoluția creditelor accesate, expertul a menționat că, deși volumul acestora a crescut semnificativ în ultimii ani, creditarea reală a fost extrem de scăzută. Astfel, din 2020 până în prezent, agenții economici au luat credite noi de 157,5 miliarde de lei, dar au întors datoriile vechi în valoare de 141,3 miliarde de lei, ceea ce face ca creditarea reală să fie de doar 16,2 miliarde de lei.

În ceea ce privește creditarea netă, Ioniță a subliniat faptul că în 2024, în primele trei trimestre, agenții economici au efectuat depozite bancare de 2,8 miliarde de lei, ceea ce a făcut ca creditarea netă să devină negativă, adică agenții economici au depozitat mai mulți bani în bănci decât au luat sub formă de credite.

„Această tendință de creditare netă negativă a persistat în 12 trimestre consecutive din 2020 până în prezent, ceea ce reflectă o fragilitate a mediului de afaceri și o lipsă de încredere în economia locală”, a adăugat expertul.

Veaceslav Ioniță a subliniat că acest fenomen este un semn clar al unei economii vulnerabile, în care agenții economici nu sunt dispuși să facă investiții, iar acest lucru se reflectă în creditarea netă scăzută și volumul în creștere al depozitelor bancare. În acest context, Ioniță a avansat prognoza că este nevoie de cel puțin zece ani pentru ca economia Moldovei să se restabilească la nivelul înregistrat înainte de criza bancară din 2014.

„În ciuda creșterii creditării, situația nu va începe să se îmbunătățească semnificativ până când creditarea netă nu va deveni pozitivă, ceea ce poate să se întâmple abia în 2025, dar cu o tendință clară de însănătoșire a economiei”, a concluzionat Ioniță.