Începe să te pregătești pentru sezonul estival. 6 canale Youtube pentru cei ce fac sport de acasă

Dacă vrei să faci sport, însă din cauza virusului Covid-19 nu poți frecventa o sală de sport, o alternativă ar fi să faci sport la domiciliu. Și aici îți vin în ajutor mai multe canale de youtube de unde te poți inspira. Iată câteva dintre ele.

Jeff Nippard

Jeff Nippard este specializat în bodybuilding. Aici vei găsi o serie de sfaturi bazate pe cercetări științifice. De asemenea, Jeff Nippard oferă sfaturi în domeniul nutriției, antrenamentelor și al fitnesului.

Steve Cook

Steve Cook este specializat în bodybuilding și are o experiență de 10 ani în domeniu. Pe acest canal veți găsi planuri de antrenamente și alimentație. Conținutul este cu scop educativ și motivațional. De asemenea, are și o rubrică în care Steve oferă sfaturi despre cum să te îmbraci în dependență de forma ta fizică.

Simeon Panda

Canalul lui Simeon Panda conține o serie de video-uri motivaționale, de asemenea vei găsi și video-uri cu tehnici de execuție a exercițiilor, alimentație corectă și sfaturi despre cum să îți lucrezi anumite părți ale corpului. Este fotomodel și afacerist și jurizează deseori concursuri de bodybuilding. Tot aici vei învăța cum să îți crești masa musculară, cum să îți mărești forța sau să îți tonifiezi anumite zone ale corpului. Antrenamentele sale sunt filmate la sală, pentru ca transmiterea informației către public să fie cât mai reală.

Zuzka Light

Zuzka Light oferă sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și exerciții corecte de fitness. Aceasta abordează și teme specifice femeilor, precum pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale sau întărirea anumitor grupe de mușchi. Poți alege între exercițiile de forță bazate pe propria greutate și cele cu diverse echipamente și accesorii, precum banda elastică. Zuzka oferă pe canalul ei nu numai sfaturi de fitness. Clipurile video sunt filmate atât în aer liber, cât și la sală.

Jessica Valant Pilates

Jessica este specializată în fizioterapie de peste 20 de ani. Canalul său are o serie de video-uri în care prezintă o serie de exerciții cu scop medical pentru anumite părți ale corpului. Exercițiile sale de pilates se adresează atât începătorilor.

MadFit

Canalul MadFit este potrivit pentru cei care au nevoie de antrenamente mai energice și iubesc muzica. Aici veți găsi o serie de vide-ouri de tip full body, stentch, yoga cât și seturi de exerciții pentru anumite părți ale corpului.

#canale youtube #corp #sport

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Potrivit datelor din Registrul de stat al transporturilor, în perioada 1 septembrie 2018 – 31 decembrie 2025, punctele de înmatriculare a mijloacelor de transport din orașele Tiraspol și Râbnița au documentat cu plăci de model neutru 14.863 de autovehicule necomerciale. Anul 2025 a marcat o creștere a numărului de înmatriculări, după reluarea procesului în august 2024, ca urmare a blocajelor impuse unilateral de Tiraspol în decembrie 2021, anunță Biroul de reintegrare.

Astfel, numărul autovehiculelor documentate cu plăci neutre a crescut de la 12.206 la sfârșitul anului 2024 la 14.863 la finele anului 2025. Doar în anul 2025 au fost înregistrate 2.656 de autovehicule, ceea ce reprezintă o creștere de 21,76% față de anul precedent.

La data de 31 decembrie 2025, numărul total de certificate de înmatriculare de model neutru și de plăci auto de model neutru, eliberate la punctele din Râbnița și Tiraspol, a ajuns la 21.915. În paralel, numărul total al autovehiculelor cu plăci de înmatriculare de tip național (MD), deținute de cetățeni ai Republicii Moldova domiciliați în regiunea transnistreană, a constituit în 2025 circa 23.800 de unități.

Autoritățile subliniază că mecanismul plăcilor neutre rămâne o soluție alternativă, tranzitorie și provizorie, în drumul spre documentarea completă cu plăci de model național. Accesul în traficul rutier internațional este permis doar în condițiile identificării clare a statului Republica Moldova pe autovehicul, deținerii permisului de conducere de tip național și a altor acte emise de autoritățile competente.

În contextul sporirii siguranței rutiere, prin Guvernul Republicii Moldova a fost modificat cadrul normativ prin Hotărârea nr. 5/2025, care a actualizat Regulamentul aprobat prin HG nr. 181/2022. Începând cu 16 ianuarie 2025, echivalarea dreptului de a conduce vehicule pentru persoanele din regiunea transnistreană are loc doar după susținerea, pe malul drept al Nistrului, a probelor teoretice și practice corespunzătoare.

În ceea ce privește permisele de conducere de model național obținute prin mecanismul simplificat, în perioada 2017–2025 au fost preschimbate în total 19.176 de permise, dintre care 3.066 în anul 2025. Din acestea, 2.917 au fost eliberate fără examinare, iar 149 în urma susținerii examenului. Totodată, în afara procedurii de preschimbare, în intervalul 2017–2025 au fost eliberate 2.777 de permise de conducere de tip național cetățenilor Republicii Moldova domiciliați în stânga Nistrului, inclusiv 238 în cursul anului 2025.