Începe să te pregătești pentru sezonul estival. 6 canale Youtube pentru cei ce fac sport de acasă

27 Apr. 2021, 08:00
 // Categoria: Oameni şi Idei // Autor:  MD Bani
27 Apr. 2021, 08:00 // Oameni şi Idei //  MD Bani

Dacă vrei să faci sport, însă din cauza virusului Covid-19 nu poți frecventa o sală de sport, o alternativă ar fi să faci sport la domiciliu. Și aici îți vin în ajutor mai multe canale de youtube de unde te poți inspira. Iată câteva dintre ele.

  1. Jeff Nippard

Jeff Nippard este specializat în bodybuilding. Aici vei găsi o serie de sfaturi bazate pe cercetări științifice. De asemenea, Jeff Nippard oferă sfaturi în domeniul nutriției, antrenamentelor și al fitnesului.

  1. Steve Cook

Steve Cook este specializat în bodybuilding și are o experiență de 10 ani  în domeniu. Pe acest canal veți găsi planuri de antrenamente și alimentație. Conținutul este cu scop educativ și motivațional. De asemenea, are și o rubrică în care Steve oferă sfaturi despre cum să te îmbraci în dependență de forma ta fizică.

  1. Simeon Panda

Canalul lui Simeon Panda conține o serie de video-uri motivaționale, de asemenea vei găsi și video-uri cu tehnici de execuție a exercițiilor, alimentație corectă și sfaturi despre cum să îți lucrezi anumite părți ale corpului. Este fotomodel și afacerist și jurizează deseori concursuri de bodybuilding. Tot aici vei învăța cum să îți crești masa musculară, cum să îți mărești forța sau să îți tonifiezi anumite zone ale corpului. Antrenamentele sale sunt filmate la sală, pentru ca transmiterea informației către public să fie cât mai reală.

  1. Zuzka Light

Zuzka Light oferă sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și exerciții corecte de fitness. Aceasta abordează și teme specifice femeilor, precum pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale sau întărirea anumitor grupe de mușchi. Poți alege între exercițiile de forță bazate pe propria greutate și cele cu diverse echipamente și accesorii, precum banda elastică. Zuzka oferă pe canalul ei nu numai sfaturi de fitness. Clipurile video sunt filmate atât în aer liber, cât și la sală.

  1. Jessica Valant Pilates

Jessica este specializată în fizioterapie de peste 20 de ani. Canalul său are o serie de video-uri în care prezintă o serie de exerciții cu scop medical pentru anumite părți ale corpului. Exercițiile sale de pilates se adresează atât începătorilor.

  1. MadFit

Canalul MadFit este potrivit pentru cei care au nevoie de antrenamente mai energice și iubesc muzica. Aici veți găsi o serie de vide-ouri de tip full body, stentch, yoga cât și seturi de exerciții pentru anumite părți ale corpului.

Realitatea Live

03 Dec. 2025, 10:40
 // Categoria: Actual // Autor:  Grîu Tatiana
03 Dec. 2025, 10:40 // Actual //  Grîu Tatiana

Consiliul European a anunţat miercuri că a ajuns la un acord cu Parlamentul European pentru eliminarea treptată a importurilor de gaze naturale din Rusia până în 2027, ca parte a eforturilor de a pune capăt dependenţei de energia rusă, scrie news.ro.

Acordul va include o interdicţie treptată şi obligatorie din punct de vedere legal în ceea ce priveşte importurile din Rusia de gaze naturale lichefiate (GNL) şi de gaze naturale prin conducte, cu o interdicţie totală începând cu sfârşitul anului 2026 şi, respectiv, toamna anului 2027.

În octombrie, 12% din importurile de gaze naturale ale UE erau din Rusia, în scădere faţă de cele 45 de procente înainte de invadarea Ucrainei în 2022. Ungaria, Franţa şi Belgia sunt printre ţările care încă primesc gaze naturale din Rusia, menţionează Reuters.

Acordul la care s-a ajuns este un compromis între Parlamentul European, care dorea o interdicţie mai rapidă, şi statele membre, care voiau să acorde mai mult timp, notează AFP.

În ceea ce priveşte conductele de gaze, interdicţia contractelor pe termen lung, cele mai sensibile deoarece uneori au o durată de zeci de ani, va intra în vigoare la 30 septembrie 2027, cu condiţia ca stocurile să fie suficiente, şi se va aplica cel târziu de la 1 noiembrie 2027.

În ceea ce priveşte gazul natural lichefiat (GNL), interdicţia privind contractele pe termen lung se va aplica începând cu 1 ianuarie 2027, în conformitate cu anunţurile preşedintei Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, referitoare la sancţionarea Rusiei. Pentru contractele pe termen scurt, interdicţia se va aplica începând cu 25 aprilie 2026 pentru gazul natural lichefiat şi cu 17 iunie 2026 pentru gazul transportat prin conducte.

Acest calendar va trebui să fie aprobat pentru ultima dată de statele membre şi de Parlament, dar acest acord la care s-a ajuns marţi seara târziu deschide calea către un vot fără suspans.

Companiile europene vor putea invoca un caz de „forţă majoră” pentru a justifica legal aceste încălcări contractuale, menţionând interdicţia de import decisă de UE.

Ponderea gazului rusesc în importurile de gaz ale Uniunii Europene a scăzut de la 45% în 2021 la 19% în 2024. Dar, deşi UE s-a străduit să-şi reducă aprovizionarea prin conducte de gaz, ea s-a orientat parţial către gazul natural lichefiat (GNL), transportat cu nave, descărcat în porturi, regazeificat şi apoi injectat în reţeaua europeană.

În urma Statelor Unite (45%), Rusia ocupă un loc central, cu 20% din importurile de GNL ale UE în 2024, adică 20 de miliarde de metri cubi din cele aproximativ 100 de miliarde importate.

 
NO COMMENT | IGSU ÎN ACȚIUNE: SIMULARE DE ÎNEC PENTRU PREVENIREA TRAGEDIILOR DE VARĂ
NO COMMENT | IGSU ÎN ACȚIUNE: SIMULARE DE ÎNEC PENTRU PREVENIREA TRAGEDIILOR DE VARĂ
NO COMMENT | AGRICULTURA MOLDOVEI, MAI PREGĂTITĂ PENTRU SCHIMBĂRILE CLIMATICE
NO COMMENT | AGRICULTURA MOLDOVEI, MAI PREGĂTITĂ PENTRU SCHIMBĂRILE CLIMATICE
NO COMMENT | 31 DE SPORTIVI MOLDOVENI LA JOCURILE MONDIALE UNIVERSITARE DE VARĂ 2025
NO COMMENT | 31 DE SPORTIVI MOLDOVENI LA JOCURILE MONDIALE UNIVERSITARE DE VARĂ 2025
NO COMMENT | PREȘEDINTA MAIA SANDU, ÎN VIZITĂ OFICIALĂ LA VARȘOVIA
NO COMMENT | PREȘEDINTA MAIA SANDU, ÎN VIZITĂ OFICIALĂ LA VARȘOVIA
NO COMMENT | CEREMONIA DE ABSOLVIRE A PROMOȚIEI 2025 A ACADEMIEI „ȘTEFAN CEL MARE”
NO COMMENT | CEREMONIA DE ABSOLVIRE A PROMOȚIEI 2025 A ACADEMIEI „ȘTEFAN CEL MARE”
NO COMMENT | PRIMUL SUMMIT MOLDOVA-UNIUNEA EUROPEANĂ, ÎN IMAGINI ŞI DECLARAŢII
NO COMMENT | PRIMUL SUMMIT MOLDOVA-UNIUNEA EUROPEANĂ, ÎN IMAGINI ŞI DECLARAŢII