Ce putem mânca de Paști fără să ne îngrășăm? Sfaturile unui nutriționist

După cum se obișnuiește la noi, masa pregătită pentru sărbătoarea de Paști este plină cu de toate, de aceea trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Dacă respectați anumite reguli vă puteți satisface poftele fără a adăuga în greutate sau fără a avea senzația de stomac plin. Iată câteva sfaturi.

Mănâncă de toate câte puțin

Nu uitați că cele 3 mese principale nu se amână, gustați de toate câte puțin la fiecare masă. Pentru dejun puteți lua un ou cu o roșie sau ceapă verde, pentru prânz ciorbă de miel sau carne de miel la cuptor și salată, iar la cină vă puteți permite friptură și o felie de cozonac.

2. Evită salata de boeuf și sarmalele

Evită aceste alimente și în general alimentale prăjite în exces, alege să gătești carnea de miel la cuptor. De asemenea vă puteți permite fără grijă să gustați pasca și cozonacul.

3. Redu cantitatea de alcool

Este obișnuit ca la masa de sărbătoare să fie prezent și alcoolul, în acest sens se recomandă să dați preferință vinului și nu în exces, doar 1-2 pahare.

#bucate #greutate #Paști

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

În luna octombrie 2025, volumul total al operațiunilor de cumpărare și vânzare de valută străină contra lei moldovenești pe piața valutară internă în numerar a însumat echivalentul a 438,2 milioane de euro, potrivit datelor Băncii Naționale a Moldovei. Euro a continuat să domine piața, cu o pondere totală de 73,8%, urmat de dolarul SUA cu 15,6%. Restul monedelor – rubla rusească, leul românesc, hrivna ucraineană și alte valute – au cumulat 10,6% din totalul tranzacțiilor efectuate de populație.

Cele mai mari volume au fost înregistrate la euro (323,2 milioane euro echivalent), dolarul SUA (68,5 milioane euro) și alte valute (32,8 milioane euro), în timp ce tranzacțiile cu lei românești și ruble rusești au totalizat 9,8 milioane euro și, respectiv, 3,1 milioane euro. Hrivna ucraineană a rămas marginală, cu doar 0,8 milioane EUR.

Față de luna septembrie 2025, piața valutară în numerar a înregistrat o scădere ușoară de 1,9%. Cumpărările și vânzările de euro au scăzut cu 1,7%, tranzacțiile cu dolari s-au redus cu 2,4%, în timp ce rubla rusească a consemnat o creștere accentuată de 24%. „Alte valute” au înregistrat un recul de 4,7% față de luna precedentă.

Comparativ cu octombrie 2024, activitatea pe piața valutară în numerar a crescut cu 12,3%. Cele mai mari ritmuri anuale de majorare s-au înregistrat la rubla rusească (+93,8%), euro (+12,3%) și hrivna ucraineană (+14,3%). Dolarul SUA a consemnat însă o diminuare semnificativă, de 20,6%.