Ce putem mânca de Paști fără să ne îngrășăm? Sfaturile unui nutriționist

După cum se obișnuiește la noi, masa pregătită pentru sărbătoarea de Paști este plină cu de toate, de aceea trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Dacă respectați anumite reguli vă puteți satisface poftele fără a adăuga în greutate sau fără a avea senzația de stomac plin. Iată câteva sfaturi.

Mănâncă de toate câte puțin

Nu uitați că cele 3 mese principale nu se amână, gustați de toate câte puțin la fiecare masă. Pentru dejun puteți lua un ou cu o roșie sau ceapă verde, pentru prânz ciorbă de miel sau carne de miel la cuptor și salată, iar la cină vă puteți permite friptură și o felie de cozonac.

2. Evită salata de boeuf și sarmalele

Evită aceste alimente și în general alimentale prăjite în exces, alege să gătești carnea de miel la cuptor. De asemenea vă puteți permite fără grijă să gustați pasca și cozonacul.

3. Redu cantitatea de alcool

Este obișnuit ca la masa de sărbătoare să fie prezent și alcoolul, în acest sens se recomandă să dați preferință vinului și nu în exces, doar 1-2 pahare.

#bucate #greutate #Paști

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Școlile ar putea trece la lecții online, iar instituțiile publice centrale își vor începe activitatea mai târziu, după ce pentru 18 februarie a fost emis cod portocaliu de polei și ninsori.

Premierul Alexandru Munteanu a semnat o dispoziție prin care ministerele și autoritățile administrative centrale vor avea un program decalată, începând cu ora 09:00. Măsura are scopul de a reduce aglomerația din trafic și riscul producerii accidentelor, în condițiile în care se anunță drumuri acoperite de zăpadă și polei.

Instituțiile centrale vor începe programul la ora 09:00, iar ora încheierii activității, precum și posibilitatea de a lucra la distanță pentru anumite categorii de angajați, vor fi stabilite de conducătorii fiecărei instituții.

Totodată, autoritățile sunt obligate să asigure curățarea zăpezii și a gheții din jurul sediilor pe care le gestionează. Instituțiile responsabile de gestionarea situațiilor de criză vor activa protocoalele operaționale și vor prezenta planuri de intervenție.

La solicitare, Inspectoratul General pentru Situații de Urgență și Armata Națională vor interveni pentru a sprijini autoritățile locale în zonele afectate și pentru a asigura accesul către obiectivele critice.

În ceea ce privește procesul educațional, autoritățile publice locale, împreună cu instituțiile de învățământ, vor decide, în funcție de situația din teren, dacă lecțiile din 18 februarie se vor desfășura cu prezență fizică sau în regim online.