Ce putem mânca de Paști fără să ne îngrășăm? Sfaturile unui nutriționist

După cum se obișnuiește la noi, masa pregătită pentru sărbătoarea de Paști este plină cu de toate, de aceea trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Dacă respectați anumite reguli vă puteți satisface poftele fără a adăuga în greutate sau fără a avea senzația de stomac plin. Iată câteva sfaturi.

Mănâncă de toate câte puțin

Nu uitați că cele 3 mese principale nu se amână, gustați de toate câte puțin la fiecare masă. Pentru dejun puteți lua un ou cu o roșie sau ceapă verde, pentru prânz ciorbă de miel sau carne de miel la cuptor și salată, iar la cină vă puteți permite friptură și o felie de cozonac.

2. Evită salata de boeuf și sarmalele

Evită aceste alimente și în general alimentale prăjite în exces, alege să gătești carnea de miel la cuptor. De asemenea vă puteți permite fără grijă să gustați pasca și cozonacul.

3. Redu cantitatea de alcool

Este obișnuit ca la masa de sărbătoare să fie prezent și alcoolul, în acest sens se recomandă să dați preferință vinului și nu în exces, doar 1-2 pahare.

#bucate #greutate #Paști

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

În luna ianuarie, piața valutară fără numerar din Republica Moldova a înregistrat un volum consistent de tranzacții, fără a include intervențiile Băncii Naționale a Moldovei. Este vorba despre schimburile valutare realizate prin transferuri bancare, atât între bănci, cât și între bănci și clienții acestora, anunță Banca Națională a Moldovei.

Pe segmentul tranzacțiilor SPOT, adică operațiuni de schimb valutar cu decontare imediată, la cursul zilei, cea mai mare activitate s-a înregistrat pe piața intrabancară, în relația dintre bănci și clienți. În total, băncile au cumpărat valută în echivalent de 356,1 milioane de euro și au vândut valută în valoare de 578,4 milioane de euro.

Euro a fost, de departe, cea mai tranzacționată monedă. Pe piața intrabancară, s-au înregistrat cumpărări de 192,6 milioane de euro și vânzări de 333 milioane de euro. Dolarul s-a clasat pe locul doi, cu 152,2 milioane de euro la cumpărare și 202,4 milioane de euro la vânzare.

Volume importante au fost raportate și la alte valute. În cazul leului românesc, băncile au cumpărat echivalentul a 1,02 milioane de euro și au vândut 35,64 milioane de euro. Pentru lira sterlină, cumpărările au constituit 8,33 milioane de euro, iar vânzările – 0,62 milioane de euro. La francul elvețian s-au înregistrat cumpărări de 1,16 milioane de euro și vânzări de 0,21 milioane de euro. În cazul rublei rusești, au fost raportate doar tranzacții pe segmentul intrabancar, cu 0,79 milioane de euro la cumpărare și 4,28 milioane de euro la vânzare.

Pe piața interbancară, unde tranzacțiile au loc între băncile comerciale, volumele au fost mai reduse. Cumpărările au însumat 15,4 milioane de euro, iar vânzările – 23,5 milioane de euro. Și aici, euro a dominat tranzacțiile, cu 14 milioane de euro la cumpărare și 21,6 milioane de euro la vânzare, în timp ce dolarul a înregistrat 1,4 milioane de euro la cumpărare și 0,68 milioane de euro la vânzare. Pentru leul românesc au fost raportate doar vânzări, în valoare de 1,24 milioane de euro.

În ceea ce privește operațiunile SWAP – schimburi valutare însoțite de un angajament de răscumpărare la un termen stabilit – activitatea a fost modestă în ianuarie. Pe piața interbancară au fost înregistrate tranzacții în euro în valoare de 48,4 milioane de euro, atât la cumpărare, cât și la vânzare. Pe piața intrabancară nu au fost raportate operațiuni SWAP.