Ce putem mânca de Paști fără să ne îngrășăm? Sfaturile unui nutriționist

După cum se obișnuiește la noi, masa pregătită pentru sărbătoarea de Paști este plină cu de toate, de aceea trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Dacă respectați anumite reguli vă puteți satisface poftele fără a adăuga în greutate sau fără a avea senzația de stomac plin. Iată câteva sfaturi.

Mănâncă de toate câte puțin

Nu uitați că cele 3 mese principale nu se amână, gustați de toate câte puțin la fiecare masă. Pentru dejun puteți lua un ou cu o roșie sau ceapă verde, pentru prânz ciorbă de miel sau carne de miel la cuptor și salată, iar la cină vă puteți permite friptură și o felie de cozonac.

2. Evită salata de boeuf și sarmalele

Evită aceste alimente și în general alimentale prăjite în exces, alege să gătești carnea de miel la cuptor. De asemenea vă puteți permite fără grijă să gustați pasca și cozonacul.

3. Redu cantitatea de alcool

Este obișnuit ca la masa de sărbătoare să fie prezent și alcoolul, în acest sens se recomandă să dați preferință vinului și nu în exces, doar 1-2 pahare.

#bucate #greutate #Paști

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Președintele Comisiei Naționale a Pieței Financiare (CNPF), Dumitru Budianschi, a dezvăluit în cadrul audierilor publice privind fraudele pe platforme online de presupuse investiții că informațiile despre fenomenul „TUX” nu au venit din surse oficiale sau investigații jurnalistice, ci chiar din discuțiile cu elevii, în timpul campaniilor de educație financiară.

„Noi am aflat acest lucru nu din informații publice. Am aflat din educația financiară pe care o făceam. În interacțiunea cu copiii, cineva ne-a spus: Uitați-vă, este așa un fel de joacă. Atunci am înțeles că nu este deloc o joacă și am acționat imediat”, a spus Budianschi.

Potrivit lui, CNPF a emis rapid un avertisment public și a solicitat colaborarea altor instituții pentru a identifica natura activităților și riscurile implicate. „Lucrurile se întâmplă foarte rapid. Nu poți într-o zi să oprești ceva sau să închizi ceva. Este nevoie de timp și de analiză”, a subliniat președintele instituției.

În cadrul audierilor de astăzi, deputatul PAS Dorian Istrati a declarat că autoritățile au recepționat doar 13 cereri, fiecare dintre ele vizând prejudicii de câteva sute de euro sau dolari.

Audierile au avut loc în contextul prăbușirii piramidei financiare „TUX”, operată sub acoperirea unei platforme de investiții în active digitale. La începutul lunii noiembrie, cinci persoane – inclusiv liderii operațiunii, Antonina și Valentin Samoilă – au fost reținute pentru 72 de ore. Ancheta PCCOCS indică faptul că platforma funcționa ca o schemă piramidală, cu transferuri prin companii intermediare și conturi off-shore.

Rulajul total al platformei TUX în Republica Moldova este estimat la circa 48 de milioane de euro.