Mănânci fast-food oricând ai ocazia? Modul în care alimentele ultra-procesate îți pot afecta creierul

Modul în care alimentele ultra-procesate pot afecta creierul a cauzat îngrijorare în rândul unor experți în sănătate. Ei sugerează că modificările creierului cauzate de o dietă bogată în aceste alimente pot face dificilă reducerea acestora, în special pentru persoanele mai tinere.

Care este îngrijorarea?

Eliberarea neurotransmițătorului de dopamină în creier creează senzația de plăcere. Înregistrează toate plăcerile în același mod, fie ca răspuns la droguri, bani, experiențe pozitive sau mâncare. Neurologa Nora Volkow leagă acest lucru de instinctul nostru de bază de supraviețuire: „Pentru cea mai mare parte a evoluției, mâncarea a fost puțină”, spune ea, așa că ai nevoie de această motivație pentru a supraviețui.

Valorile maxime ale eliberării de dopamină din alimente sunt mai mici și viteza mai lentă decât în cazul multor substanțe dependente cunoscute, cum ar fi drogurile. Deși acest lucru înseamnă că alimentele sunt mai puțin captivante decât ele, accesibilitatea, comoditatea și costurile reduse ale acestora îngreunează evitarea.

Cercetările arată că unele alimente, în special cele cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr (așa cum sunt multe alimente ultra-procesate), stimulează un sentiment de recompensă mai mare decât altele. Acest lucru poate duce la o „capcană a plăcerii dietetice”, potrivit psihologului Dr. Douglas Lisle, deoarece instinctele biologice vă spun „să căutați cea mai mare plăcere pentru cea mai mică durere și cel mai mic efort”.

Dopamina poate interacționa, de asemenea, cu neurotransmițătorul glutamat, care joacă un rol în învățarea obiceiurilor, pofta și recidiva.

Într-un documentar al BBC, dr. Chris van Tulleken a mâncat 80% alimente ultra-procesate timp de o lună – același procent ca și o cincime din populație mănâncă, potrivit cercetărilor. Pe parcursul experimentului de patru săptămâni, o scanare a activității creierului său a arătat zone responsabile de recompensă legate de zone care determină un comportament repetitiv, automat. „Acestea erau conexiuni care nu existau până acum”, a spus el, adăugând că este un răspuns similar cu cel așteptat de la cineva care ia droguri dependente, cum ar fi alcoolul sau țigările. Modificările au durat mai mult de șase săptămâni după încheierea experimentului.

O privire asupra mâncării care poate declanșa pofte

Consumul frecvent repetat al acestor alimente extrem de satisfăcătoare poate provoca o pierdere a capacității de a „controla impulsurile puternice” de a le consuma. Cu cât declanșezi mai mult dopamina, cu atât va deveni mai puțin impactant și cu atât mai multă hrană vei avea nevoie pentru a susține aceeași plăcere, potrivit dr. Lisle.

Producția de dopamină începe chiar să crească atunci când vă uitați, mirosiți, auziți sau vă gândiți la mâncare, potrivit Volkow, iar acest lucru vă sporește motivația de a o consuma. „Renunțarea la dependență și obezitate ca probleme de autocontrol ignoră faptul că pentru a putea exercita autocontrol, avem nevoie de funcționarea corectă a zonelor din creierul nostru care ne reglementează comportamentele”, spune Volkow.

Alimente ultra-procesate și oameni mai tineri

Cercetări recente efectuate de Imperial College London (ICL) au descoperit că copiii britanici își obțin 60% din calorii din alimente ultraprocesate, iar pentru unul din cinci- această rată crește la 78%.

Unii cercetători sugerează că adolescenții sunt mai vulnerabili la efectele „alimentelor recompensatoare”. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea creierului lor de a evalua riscurile și de a controla comportamentul continuă să se dezvolte până la vârsta de aproximativ 25 de ani. De asemenea, există dovezi că dopamina este deosebit de abundentă în timpul adolescenței, astfel încât creierul învață rapid despre recompense.

Cercetarea ICL subliniază că tiparele de alimentație stabilite în copilărie pot continua până la vârsta adultă.

Contează toate acestea dacă alimentele sunt hrănitoare?

Chris van Tulleken și-a bazat experimentul pe alimente ultraprelucrate.

Dar unele alimente ultra-procesate au beneficii pentru sănătate.

Termenul „alimente ultraprelucrate” „face parte dintr-o zonă activă de dezbatere în rândul oamenilor de știință”, potrivit directorului științific șef al Federației pentru Alimente și Băuturi, Kate Halliwell. Ea spune că unele studii sugerează că accentul ar trebui pus pe echilibrul nutrițional al dietei noastre, mai degrabă decât pe nivelul de procesare.

Un alt studiu a constatat că participanții au consumat mai multe calorii atunci când urmau o dietă ultra-procesată decât pe o dietă neprocesată care a fost potrivită în termeni de grăsimi, zahăr și sare. Testele de sânge ale participanților au arătat o creștere a hormonului responsabil de foamete și o scădere a hormonului care ne face să ne simțim plini, printre cei care mănâncă o dietă bogată în alimente ultra-procesate. Hormonul foamei lui Van Tulleken a crescut cu 30% în timpul experimentului său, ceea ce ar fi putut încuraja consumul excesiv.

Abonează-te la Telegram Realitatea.md pentru mai multe știri.

Modelul economic al regiunii din stânga Nistrului se confruntă cu dificultăți tot mai mari, iar situația bugetară indică probleme structurale serioase. Concluzia aparține expertului în politici economice de la IDIS Viitorul, Veaceslav Ioniță, prezentată în cadrul emisiunii „Analize economice cu Veaceslav Ioniță” din 6 martie 2026.

Potrivit economistului, între cele două maluri ale Nistru există diferențe majore în ceea ce privește structura bugetară, veniturile și cheltuielile publice. Pe malul drept al râului, bugetul public este format din mai multe componente – bugetul de stat, bugetele autorităților publice locale, bugetul asigurărilor sociale și cel al asigurărilor medicale. În schimb, în regiunea din stânga Nistrului există doar bugetul regional și bugetele locale, fără bugete separate pentru asigurări sociale sau medicale.

Un alt aspect semnalat de expert este lipsa de transparență privind executarea bugetului în regiune. Dacă pe malul drept datele privind veniturile și cheltuielile sunt publice, în stânga Nistrului aceste informații nu sunt făcute publice.

Pentru anul 2026, autoritățile autoproclamate din regiune au planificat venituri bugetare mai mici decât cele din 2024 și 2025, iar cheltuielile planificate sunt, de asemenea, în scădere. „Deficitul bugetar este foarte mare – aproape jumătate din bugetul regiunii este acoperit din deficit”, a declarat Veaceslav Ioniță.

Potrivit economistului, modul în care este acoperit deficitul bugetar rămâne secretizat. El presupune însă că o parte importantă a acestuia ar putea proveni din diferențele legate de prețul gazelor naturale. În regiune, gazul este vândut la prețuri foarte mici – între 1,7 ruble pentru populație și până la 5 ruble pentru agenții economici, în timp ce costurile de transport și distribuție sunt de aproximativ 0,5 ruble.

Comparativ cu malul drept, deficitul bugetar al regiunii din stânga Nistrului raportat la PIB este de aproximativ trei ori mai mare. Dacă în Republica Moldova deficitul este acoperit în principal din împrumuturi, în regiunea transnistreană acesta provine din surse care nu sunt făcute publice.

Diferențe importante apar și în ceea ce privește veniturile bugetare pe cap de locuitor. În 2015, acestea erau de 15,3 mii lei pe malul drept și 12 mii lei pe malul stâng. În 2025, veniturile au ajuns la 51,6 mii lei în dreapta Nistrului și la 18,1 mii lei în stânga. Pentru 2026 sunt estimate aproximativ 57 mii lei pe cap de locuitor pe malul drept și doar 14,8 mii lei pe malul stâng. Astfel, veniturile bugetare pe cap de locuitor sunt în prezent de aproape patru ori mai mari în dreapta Nistrului.

În același timp, presiunea fiscală este semnificativ mai mică în regiunea transnistreană. Dacă în Republica Moldova veniturile bugetare reprezintă aproximativ 35% din PIB, în stânga Nistrului acestea sunt de circa 20%. De asemenea, regiunea nu aplică TVA, principala sursă de venit a bugetului Republicii Moldova.

Diferențe majore se observă și în nivelul cheltuielilor publice pe cap de locuitor. În 2015 acestea erau de 16,3 mii lei pe malul drept și de 22,5 mii lei pe malul stâng. În 2025, cheltuielile au ajuns la 59,2 mii lei pe malul drept, în timp ce în stânga Nistrului au fost de 25,5 mii lei. Pentru 2026 sunt estimate cheltuieli de 66,1 mii lei pe cap de locuitor în dreapta Nistrului și doar 24,8 mii lei în stânga.

„În ultimii zece ani, pe malul drept cheltuielile publice pe cap de locuitor au crescut de peste patru ori, în timp ce în stânga Nistrului au rămas practic la același nivel”, a subliniat expertul.

Veaceslav Ioniță mai afirmă că, în trecut, nivelul mai ridicat al cheltuielilor pe cap de locuitor în regiune era posibil deoarece deficitul bugetar era acoperit din surse externe sau neclare. În prezent însă, acest model nu mai funcționează. La o populație estimată la aproximativ 300 de mii de locuitori, regiunea cheltuie de circa trei ori mai puțin decât malul drept.

În ultimii doi ani, diferențele s-au accentuat. Dacă pe malul drept economia s-a stabilizat, inflația a revenit la niveluri normale, iar cheltuielile guvernamentale pe cap de locuitor au crescut cu aproximativ 12%, în stânga Nistrului acestea au scăzut cu circa 27%.

„Acești doi ani sunt cei mai dramatici pentru malul stâng al Nistrului”, a concluzionat Veaceslav Ioniță.

Potrivit expertului, singurul domeniu în care regiunea transnistreană a investit mai mult decât malul drept este infrastructura rutieră. În ultimii zece ani, malul drept a alocat aproximativ 0,9% din PIB pentru reparația drumurilor, în timp ce în stânga Nistrului acest indicator a fost de aproximativ 1,2%.

În concluzie, economistul susține că modelul economic al regiunii din stânga Nistrului nu mai funcționează în parametrii anteriori. Veniturile bugetare sunt în scădere, cheltuielile se reduc, iar o parte semnificativă a acestora continuă să fie acoperită din surse netransparente, ceea ce pune sub semnul întrebării sustenabilitatea financiară a regiunii.