Jeff Bezos rupe tăcerea: trucul de o oră care l-a ajutat să ajungă în topul lumii

Arta „tărăgănatului”

Spre deosebire de alți lideri care încep ziua în forță, Bezos preferă o intrare lină. Diminețile lui se bazează pe ceea ce el numește ”puttering” — un timp petrecut fără grabă, sorbind cafeaua, citind ziarul și luând micul dejun alături de familie. Elementul esențial: această oră de tihnă este complet lipsită de telefoane și dispozitive.

Logodnica sa, Lauren Sánchez, a confirmat recent acest obicei: „Nu ne atingem telefoanele dimineața. Este una dintre regulile noastre”, a spus ea într-un interviu pentru People.

De ce funcționează regula fără telefon

Bezos susține că această pauză intenționată îi crește nivelul de energie și îi ascuțește capacitatea de a lua decizii pe parcursul zilei. Știința îi dă dreptate. Specialiștii de la Stanford Lifestyle Medicine Program arată că expunerea la ecrane de la prima oră a dimineții poate afecta concentrarea și crește nivelul de stres.

„Când începem ziua direct pe telefon, ne bombardăm creierul cu informații înainte ca acesta să se reseteze”, explică psihologul Maris Loeffler de la Stanford. „Un start lent poate fi transformator pentru starea de spirit și claritatea mentală.”

Ce spune neuroștiința despre diminețile fără ecrane

Decizii mai bune: Cercetările arată că un timp de „încălzire” fără distrageri digitale duce la o gândire mai clară și la decizii mai inspirate.

Somn de calitate: O rutină fără telefon dimineața susține ritmurile naturale de somn, deoarece lumina albastră a ecranelor afectează ciclurile nocturne.

Stare de bine: Mai puțin timp pe ecran dimineața înseamnă mai puțină anxietate și o dispoziție mai bună.

Cum poți aplica regula lui Bezos

Dacă vrei să încerci abordarea relaxată a dimineților inspirată de Jeff Bezos, iată câteva sugestii:

Fără ecrane până după cafea: lasă telefonul închis până termini micul dejun sau prima ceașcă de cafea.

Ritualuri matinale: citește o carte, scrie în jurnal sau pur și simplu petrece câteva minute în liniște.

Timp pentru familie: folosește această oră pentru a fi prezent cu cei dragi, fără întreruperi digitale.

Începe treptat: dacă o oră ți se pare mult, începe cu 15 minute și crește durata progresiv.

Efectul Bezos: productivitate prin echilibru

Deși diminețile sale sunt relaxate, Bezos rămâne cunoscut pentru concentrarea lui extraordinară la birou. El își programează ședințele importante la ora 10 dimineața, atunci când se află la capacitate mentală maximă, și ia zilnic doar câteva decizii esențiale. Regula de o oră îl ajută să apară pregătit și plin de energie.

Așadar, chiar dacă tentația este să-ți verifici e-mailul înainte să pui piciorul jos din pat, metoda lui Jeff Bezos arată că uneori a face mai puțin înseamnă a obține mai mult: mai multă claritate, mai mult focus și, în final, mai mult succes.

Pentru mai multe știri urmărește-ne pe TELEGRAM!

Economia Republicii Moldova traversează o perioadă de stagnare prelungită, transformată deja în recesiune tehnică, iar sursele tradiționale de creștere sunt aproape complet epuizate. Aceasta este una dintre principalele concluzii ale raportului de țară prezentat de Expert-Grup, care avertizează că modelul de dezvoltare economică practicat în ultimele decenii „și-a atins limita”, iar recuperarea post-criză anticipată pentru anii 2024–2025 nu s-a materializat.

Potrivit raportului, anul 2024 a adus o nouă serie de evoluții negative: agricultura, afectată puternic de secetă, a înregistrat o prăbușire a valorii adăugate brute cu 19%, iar industria prelucrătoare a stagnat la +0,1%, ratând complet relansarea așteptată. Aceste două sectoare – piloni tradiționali ai economiei – au tras în jos exporturile de bunuri, care s-au contractat cu 13%. Rezultatul: un PIB care a crescut simbolic cu doar 0,1%, mult sub prognoza de 2% și în continuarea stagnării din 2023 și a recesiunii profunde din 2022. Mai grav, ultimele două trimestre ale anului 2024 și primul trimestru al anului 2025 au consemnat scăderi consecutive ale PIB-ului, ceea ce marchează intrarea oficială în recesiune tehnică.

Chiar și excluzând agricultura – sector puternic afectat de condițiile meteo –, economia ar fi crescut cu doar 1,4%, ceea ce confirmă, în viziunea Expert-Grup, că dinamica slabă nu este conjuncturală, ci structurală. Singurele elemente care au susținut parțial activitatea economică au fost consumul populației și creșterea investițiilor. Totuși, această expansiune a consumului, în lipsa unei creșteri corespunzătoare în industrie, a alimentat importurile și a deteriorat suplimentar balanța comercială: pentru fiecare euro exportat se importă trei euro în bunuri.

Raportul avertizează că aceste evoluții sunt semne clare ale epuizării potențialului de creștere economică. De ani de zile, Republica Moldova se sprijină pe un model de competitivitate bazat pe costuri – în special costul redus al forței de muncă – ceea ce a menținut economia în zone cu valoare adăugată scăzută și complexitate tehnologică minimă. Expert-Grup subliniază că depășirea acestui model necesită politici orientate spre investiții în procese productive avansate, automatizare, procesarea materiilor prime locale și consolidarea brandurilor autohtone.

Slăbiciunea modelului economic actual are și costuri sociale semnificative. În prima jumătate a anului 2025, presiunile inflaționiste și dinamica economică anemică au dus la încetinirea creșterii salariilor în termeni reali – sub 2% –, în timp ce pensiile reale au stagnat sau chiar s-au redus. Remiterile, o sursă vitală de venit pentru numeroase gospodării, au continuat să scadă, atât nominal (-3%), cât și real (-9% în T1 și -11% în T2). Piața muncii reflectă aceeași tendință negativă: rata de ocupare pentru segmentul 20–64 ani a scăzut cu 3,1 puncte procentuale, numărul total al persoanelor ocupate reducându-se cu peste 73.000 în raport cu anul precedent. Experții explică această scădere nu prin creșterea șomajului, ci prin creșterea inactivității — tot mai mulți moldoveni fie lucrează peste hotare, fie intenționează să plece.

Deteriorarea veniturilor reale a împins în sus rata sărăciei absolute, care a atins în 2024 nivelul de 33,6%, cu două puncte procentuale peste anul precedent. Cele mai afectate grupuri sunt familiile numeroase, persoanele cu dizabilități și gospodăriile cu nivel redus de studii. Paradoxal, în aceeași perioadă consumul gospodăriilor a crescut cu 4,2% în termeni reali, pe fondul unei expansiuni masive a creditării persoanelor fizice (+53%). Expert-Grup avertizează că această creștere a consumului „pe datorie” reprezintă un risc major: dacă piața muncii sau costurile de finanțare se deteriorează, vulnerabilitatea financiară a gospodăriilor va crește rapid.

Accesul la locuințe rămâne o problemă critică, în ciuda creșterii creditelor ipotecare. Oferta insuficientă de locuințe și costurile ridicate cer politici orientate pe partea de ofertă — investiții în infrastructură, reducerea birocrației în construcții și extinderea programelor de locuințe sociale.

Raportul formulează și recomandări clare: instituționalizarea unui mecanism automatizat de subvenționare a creșterii salariale, majorarea salariului minim până la 50% din salariul mediu brut, precum și o creștere de cel puțin 15% a pensiilor de dizabilitate, pentru a fi aliniate cu minimul de existență estimat la 3.050 lei.

Concluzia Expert-Grup este fermă: fără o schimbare radicală de direcție — investiții în sectoare cu valoare adăugată înaltă, diversificarea economiei și modernizarea industriei — potențialul de creștere economică al Republicii Moldova va continua să se erodeze, iar stagnarea se va transforma într-o realitate structurală cu efecte sociale tot mai severe.